Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2022
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1091 kcal
|
Tłusz: 43,43g | Białk: 61,99g | Węglo: 114,38g.
Śniadanie: Приправыч Мак Пищевой, Варенье, С.Пудовъ Мука Овсяная, Сливкин Дом Сыр Мягкий Рикотта, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Тыква Баттернат. Lunch: Коломенское Печенье Классическое, Pizza Mia Пицца с Колбасой. Obiad: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: SPAR Тартилья с Курицей и Овощами, Мандарины, Банан, Яичный Желток, Фундук Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Мюсли. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|