Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2022
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2017 kcal
|
Tłusz: 69,51g | Białk: 124,55g | Węglo: 221,45g.
Śniadanie: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Torta de Sardinha. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Banha de Porco, Couve Manteiga Crua, Yoki Lentilha, Cenouras, Carne Moída, Camil Arroz Branco (50g). Obiad: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Farinha Láctea, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango, Ovo. Przekąski/Inne: Arcor Bala Butter Toffes, Moreninha do Rio Paçoca (17g), Banana Brasil Banana da Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
3162 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 34 minut, Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|