Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2022
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 44,61g | Białk: 42,70g | Węglo: 214,16g.
Śniadanie: Colun Manjar, Panqueques sin Relleno, Agua, Té (Infusión). Obiad: La Crianza Hamburguesa Vacuno, Palta, Huevo Duro, Lentejas Cocidas, Alcachofas Cocidas (Frescas), Porotos Verdes, Choclo, Pimentón, Zanahoria, Arvejas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Przekąski/Inne: Gatorade Cool Blue, Plátano. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Karate - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|