Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2014
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1144 kcal
|
Tłusz: 31,59g | Białk: 50,15g | Węglo: 165,49g.
Śniadanie: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Asda Chosen By You Lentil Soup. Obiad: Aldi Plain Tortilla Wraps, Morrisons Minced Turkey , Kidney Beans (Canned) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Przekąski/Inne: McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tangerine, Grapes, Kiwi Fruit, Tea with Milk. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 34 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|