Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2022
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1720 kcal
|
Tłusz: 47,72g | Białk: 126,66g | Węglo: 163,46g.
Śniadanie: Самокат Фисташковое Молоко , Кофе, Голубика, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Болгарский Перец, Вкусвилл Классика Борщ Украинский. Obiad: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Uni-Eagle Соус Шрирача , Креветки (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Винцер Фон Баден Рислинг Гевюрцтраминер Вино Белое Полусладкое , Шаурма с Курицей, BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Giria (Kettlebell) - 1 godzina, Orbitrek - 8 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|