Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2022
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2320 kcal
|
Tłusz: 89,50g | Białk: 173,96g | Węglo: 176,42g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Mercadona Salteado de Gambas, Joledila Rissões de Camarão, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Obiad: All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Carte D'Or Romântica, Fumadinho Salpicão de Seia, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|