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ao erguer em jejum
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72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 49,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1619 kcal
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Tłusz: 56,89g | Białk: 187,58g | Węglo: 88,73g.
Śniadanie: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original , Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão). Lunch: Primor Manteiga Clarificada, Mostarda, Ovo Frito sem Gordura, Sumo de Limão, Courgette, Nespresso Café Expresso, Picles de Pepino com Endro, Chá (Infusão), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango, PorSi Pickles em Vinagre, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Obiad: Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça. Przekąski/Inne: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde. więcej...
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3187 kcal
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Ćwiczenie:
Odgarnianie - 2 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Fasting State Walk - 1 godzina i 14 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 7 kg na tydzień
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