Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2014
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 58,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2362 kcal
|
Tłusz: 86,35g | Białk: 152,92g | Węglo: 244,09g.
Śniadanie: Kristallzucker, Leinsamen, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Exquisa Quark Genuss Vanilla, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Paniertes Schnitzel, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Nippon Nippon, Tassimo Oreo, Tassimo Oreo. Obiad: Seeberger Studentenfutter, Heißer Kakao (aus Vollmilch), ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Mischkornbrot, Paniertes Schnitzel. Przekąski/Inne: Nippon Nippon, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 50% Protein Bar. więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|