Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2022
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72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 48,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2143 kcal
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Tłusz: 87,86g | Białk: 190,81g | Węglo: 169,51g.
Śniadanie: Primor Manteiga Clarificada, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Chá (Infusão). Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta. Obiad: Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Maçãs Granny Smith, Nozes de Nogueira, Danone YoPRO Vanilla, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. więcej...
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3413 kcal
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Ćwiczenie:
Odgarnianie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Fasting State Walk - 54 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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