Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2014
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 73,72g | Białk: 89,73g | Węglo: 71,61g.
Śniadanie: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, U.S. Mills, Inc. Uncle Sam Cereal. Lunch: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Broccoli. Obiad: Thousand Island Salad Dressing, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Marketside Baby Kale and Spinach Blend. Przekąski/Inne: Peanuts, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Tangerine. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Stanie - 10 minut, Siedzenie - 13 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|