|
exactamente onde queria que estivesse, espero que fique perto durante pelo menos 2 semanas!
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 49,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 96,95g | Białk: 206,41g | Węglo: 138,96g.
Śniadanie: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, PorSi Pickles em Vinagre, Feijão Verde, Chá (Infusão), Mostarda, Maçã Reineta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso. Obiad: Leite amêndoas caseiro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Odgarnianie - 2 godziny, Fasting State Walk - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|