Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2011
|
107,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1580 kcal
|
Tłusz: 35,34g | Białk: 119,88g | Węglo: 194,18g.
Lunch: Oven Roasted Chicken Flatbread. Obiad: Ground Turkey 93/7, feta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spaghetti, Vineyard Fire Roasted Tomato with Cabernet Sauvignon Sauce, Hard Parmesan Cheese. Przekąski/Inne: light string cheese, Unsweetened Dark Sweet Cherries, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). więcej...
|
|
3945 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|