есть ли здесь люди, которые восстанавливались от нервной/спортивной булимии, анорексии, компульсивных перееданий и рпп в целом по протоколу минни мауд? не могли бы вы поделиться своим опытом?
|
34 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
685 kcal
|
Tłusz: 25,76g | Białk: 24,08g | Węglo: 96,43g.
Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%, Каждый День Простокваша 4%, Магнит Хурма. Lunch: Борщ. Obiad: Магнит Гранат, Магнит Хурма, Каждый День Простокваша 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...
|
|
1197 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 45 minut, Nauka - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
Komentarze
15 lis 22 przez użytkownika: SneginaS
|
15 lis 22 przez użytkownika: vi1804
|
вес набрала, а в голове никаких изменений. как итог большая ненависть к себе, помученное состояние и вот буквально через 4 месяца вновь худею.. если бы я знала о том что буду чувствовать и что еще сильнее стану винить себя за еду - никогда бы не начала восстановление таким путем.
15 lis 22 przez użytkownika: meowkt
|
недавно читала статью о том, что этот протокол недействителен для людей с рпп не в ремиссии (т.е. он не поможет, если у вас активная форма "заболевания")
из своего опыта: единственное, что помогло выйти из острой фазы рпп - помощь близкого человека и смена обстановки, но и это заняло около трёх лет. от подсчёта калорий и желания сбросить вес это не избавило полностью, но сейчас отношусь к этому проще, да и к себе стала намного лояльнее
ещё большой вклад внесло ежедневное чтение бодипозитивных групп (в вк: self love is the best love, в тг: 0% токсичности)
если вернуться к протоколу: после полугода почти голодания решила, что мне это не нужно, и захотела излечить себя самостоятельно. где-то наткнулась на этот протокол, и решила его соблюдать. два или три месяца подряд не могла остановиться есть, постоянные боли в желудке, тошнота, тяжесть, но, как ни странно, вины за это почти не было. после этих перееданий как будто в голове что-то щелкнуло, появились силы думать (будто сознание и способность мыслить снова ко мне вернулись) и я начала постепенно уменьшать приёмы пищи (например, на завтрак могла поесть какую-нибудь кашу, в обед на обед и ужин переедания, но не такие сильные, потом завтрак и обед более-менее нормальные, ужин - переедания, ещё через пару месяцев и это закончилось). весь этот процесс длился около года. за всё время ни разу не взвешивалась, старалась ограничить "смотрение" в зеркала, читала и читала паблики, бодипозитивные статьи, истории излечения других людей. после этого всего постепенно вышла в ремиссию примерно на год. ну а потом снова случился рецидив, который длится и по сей день, но в очень лёгкой форме.
как-то вот так получается.
может, кто-то сделает для себя какой-нибудь вывод из моей истории.
15 lis 22 przez użytkownika: ucdi ml
|
Скинула в том году с 65 до 52.. после начала сильно переедать и нашла способ продолжать худеть в булимии(очищаться) около года. Лежала в больнице рпп около 3х недель. Не нашла для себя помощь, а только то, что кормили. Осознала, что у меня не так всё запущено как у других девочек и решила для себя перестать это делать. После того, как приехала домой перестала себя ограничивать и за 4 месяца набрала до 68. Сейчас медленными шагами иду к 52 с дефицитом калорий в 1200. Приступы прекратились, но в голове болезнь или скажем проблема осталась.
15 lis 22 przez użytkownika: ssuup
|
Мне кажется после миннимауд рецидивы гарантированы
15 lis 22 przez użytkownika: Era4ka.
|
не получается, меня только к рецедиву привело ((
16 lis 22 przez użytkownika: [151]стеша солевая
|
16 lis 22 przez użytkownika: Dorry Fish
|
16 lis 22 przez użytkownika: Anutamayy
|
Послушаю 👂тоже в поиске путей избавления от КП и вечных диет
16 lis 22 przez użytkownika: Юлька-НЕжрулька
|
никак не ожидала увидеть такой огромный отклик😭 огромное спасибо тем, кто поделился советами и историями, это очень важно для меня и многих здесь. я обязательно прислушаюсь к советам!
16 lis 22 przez użytkownika: dashaedas
|
Сейчас нахожусь на стадии лечения КП и нервной булимии. Лечу голову с психологом/кинезиотерапевтом. Пока только на начальной стадии, но вроде надежда выбраться есть. Самое главное это накопать истинную причину появления, т.к то что толкнуло к этому не является первопричиной
16 lis 22 przez użytkownika: IronKatty
|
интересно тоже послушать ,мнение и точки зрения ,опыт разные -любопытно что скажут
16 lis 22 przez użytkownika: Irinapobeda$
|
когда пью успокоительные .есть не хочется .
16 lis 22 przez użytkownika: Lika pro
|
Страшный голод, набор веса и отеки это тяжело, но это необходимый этап. Я 3 года с этой темой, сейчас веду дневник питания и стараюсь есть полноценно, никаких ограничений. Хочу пойти на тренировки, немного страшно, что будет откат, но надеюсь я смогу. Без психолога в эту систему идти я думаю даже опасно
16 lis 22 przez użytkownika: julianny777
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|