Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2022
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 65,68g | Białk: 111,17g | Węglo: 214,94g.
Śniadanie: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lunch: Saumon, Trio de Quinoa, Lentilles Vertes, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Obiad: Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, aubergines, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf, tomate. Przekąski/Inne: La Laitière Glace Vanille, Lotus Speculoos (7,8g), Quinoa (Cuit), Lait avoine cacao, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Yaourt Nature, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, chocolat en poudre noir, Egg White. więcej...
|
|
2938 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, HIIT - 1 godzina i 1 minuta, Przysiady - 20 minut, Maszyna Platformy Wibracyjne - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|