Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2022
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 30,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 66,35g | Białk: 72,06g | Węglo: 70,30g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Брест Литовск Сыр Российский, NL International Смузи Тыква-Облепиха. Obiad: Курица Вареная, Steak It Easy Салат из Свежих Овощей с Маслом. więcej...
|
|
3521 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Pływanie (Wolne) - 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Natali197642
|