Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 102,39g | Białk: 140,49g | Węglo: 200,47g.
Śniadanie: Сывороточный Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Lunch: Хлеб Соль Гуляш из Курицы (Филе Окорочка) с Луком и Морковью + Гречка. Obiad: Растительное Масло, Свекла Вареная, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, ВкусВилл Яблоко Спартан, Творожная Запеканка с Изюмом. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 38 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 52 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|