Dziennik Tatyana85, 17 lis 22

Каждую неделю, вес после ниже чем до, и так каждый раз, магия 

А что едите в читмил? Каждую неделю так часто ?) здорово ! 

каждую субботу взвешивание и читдэй! ем всё правильно и много (ну по крайней мере сколько хочешь)  

А можно сделать вредный читмил ? Раз он читмил, то уже не из правильных продуктов Их мы итак едим каждый день  

Tatyana85, я превышаю калории выпечкой, батончиками и фруктами, но всё по КЕТО. Я на нём 😁 

А можно сделать читмил в виде сырников ?:) с вареньем  

а почему бы в обычный день сырников с вареньем не поесть 

Вы серьезно?😂 Исходя из вашей формы в аккаунте Вам их можно делать и два раза в неделю. Чем угодно. Главное по калориям превышать на 1000-1500 не более И смотреть дальше, как по форме! Главное не боятся  

Рома01, боюсь набрать сброшенное ))) раньше как то делала читмилы раз в две недели - на утро была сухость еще лучше ) А можно сначала пиццу , а потом синнабон съесть ?😄 

В обычный день строго все День белковый - день углеводный ( только завтрак ) Поэтому даже сырники сейчас мечта:₽) 

Рома01, вообщем за раз 1000-1500 калорий легко можно ?) Раз- два в неделю - не, я так распущусь 🤣 

Мне читмил приведет к срыву, поэтому я всегда в режиме. 

Не вижу в них смысла. Выбивает из дефицита, провоцирует нездоровые отношения с едой. 

Вот из за вашего буч вас и тянет на всякое - сейчас на читмилы, потом просто на пожрать. Лишние ограничения до добра не доводят. Нет ничего страшного в сырниках. Их можно и без читмилы съесть 

Nancy, просто подсчёты- это не мое( Я уважаю других людей и их труд подсчетов Но у меня с этим не сложилось (  

Так на буч тоже считать надо. Иначе смысла в нем нет 

На буч итак чувствуется, что идет недобор по калориям Организм хочет углеводов как пить дать Нужна была встряска Что дальше - посмотрим Неужели нет другого способа Кроме подсчетов 😭 

раз в 2 недели. один приём пищи  

Любая еда ?  

У меня раз в неделю случается, непреднамеренно 😂 Назовем это интуитивно😁