Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2022
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2067 kcal
|
Tłusz: 93,97g | Białk: 135,25g | Węglo: 165,73g.
Śniadanie: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Obiad: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, ВкусВилл Яблоко Спартан, Вареное Яйцо, Чайкофский Сахар Рафинад, Nescafe Gold. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 12 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|