|
em jejum
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2203 kcal
|
Tłusz: 60,13g | Białk: 87,33g | Węglo: 284,83g.
Śniadanie: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Lunch: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cavala do Atlântico, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. Obiad: Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|