Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2014
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 43,32g | Białk: 117,38g | Węglo: 79,57g.
Śniadanie: Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Lunch: Pan Integral Tostado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Obiad: Burger Pan Crujiente de Sésamo, Ades Sabor Natural, Mi Tierra Avena Integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Przekąski/Inne: Soprole Quesillo, Pan Integral. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|