|
Amanhã faz 1 ano que estou no Fat Secret.
Um ano anotando tudo que eu como.
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2075 kcal
|
Tłusz: 73,95g | Białk: 96,87g | Węglo: 230,20g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Lunch: Lacta Ouro Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto, Arroz Branco. Obiad: Elegê Molho Branco, Lacta Shot, Spoleto Spaghetti, Alcatra. Przekąski/Inne: M&M's Chocolate Ao Leite, Quindim. więcej...
|
|
1953 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Banho - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|