Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2022
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1415 kcal
|
Tłusz: 55,73g | Białk: 76,67g | Węglo: 150,53g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Üzüm, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı. Lunch: Tantuni, Brokoli Corbasi, Bulgur Pilavı. Obiad: Şehriyeli Pilav, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Przekąski/Inne: Kurabiye, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Wspinaczka - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|