Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2022
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3015 kcal
|
Tłusz: 104,06g | Białk: 128,84g | Węglo: 374,53g.
Śniadanie: Жареное Яйцо без Жира, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Обычные Блины, Сырники, Мёд, Творог 9%. Lunch: Самбери Тефтели с Рисом , Гречка Отварная, Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Чай, Жареная или Запеченная Курица, Макфа Вермишель Отварная. Przekąski/Inne: Моя Цена Чернослив без Косточки, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Danone Actimel Гранат, Красная Цена Чернослив, Ironman Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Banana, Каждый День Грецкие Орехи, Красная Цена Кола, Пхали Хинкали Хачапури с Картофелем и Грибами. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 38 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|