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Ufa! Depois de um árdua semana com inúmeros deslises e variação no peso, hoje ele voltou a descer... Gente é incrível como nossa mente nos sabota se perdemos o foco, eu cheguei n primeira meta de 79 par 69 kg e achei de comemorar e como? comendo um monte de besteira, a parte boa é que ainda que comendo a besteria não deixo de fazer meu JI e então a variação não excede 1,500kg pois fico sempre alerta... essa semana comprei um cappuccino pois estava com muita vontade e ele tem me sabotado bastante hehehe mas bora pra cima que a gente precisa fazer o melhor com o que tem... Foco na meta!!
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69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1295 kcal
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Tłusz: 54,22g | Białk: 53,61g | Węglo: 130,28g.
Śniadanie: Sundown Vitamina C, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café com Açúcar. Lunch: Antarctica Cerveja Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Torta de Frango. Przekąski/Inne: Panco Bolacha Salgada Sabor Queijo, Evoluto Cappuccino Tradicional. więcej...
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stała waga
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