Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2022
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 74,77g | Białk: 127,99g | Węglo: 229,95g.
Śniadanie: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana, Conad Cereali Croccanti Ripieni di Crema al Cioccolato e Nocciola. Lunch: Peperoni Gialli Dolci, Riso Basmati (Cotto), Birra, Salumeo Bastone di Salame Piccante, Ricotta, Pomodori. Obiad: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Ricotta, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino, Riso Basmati (Cotto), Peperoni Gialli Dolci, Birra, Birra, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Conad Piacersi Barrette di Riso e Frumento Integrali con Cioccolato Fondente, Mandarino. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
4 sez addominali + 4 sez pettorali + 4 sez dorsali - 1 godzina i 10 minut, Camminata (esterno) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|