Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2022
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 51,02g | Białk: 142,73g | Węglo: 144,95g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Carrefour Tomates Cerises Italie, Montecao. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Boudin Noir Antillais , Oranges. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|