Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2022
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 46,45g | Białk: 93,64g | Węglo: 208,96g.
Śniadanie: نسكافيه كلاسيك, صومام جبن طازج طبيعي , توست القمح الكامل توست قمح, Eggs بيضة مسلوقة, الطماطم طماطم نيء. Lunch: سلطة خضراء خس, Cucumber, La vache quirit جبنة لافاش كيري, عجل لحم العجل مفروم ومطبوخ, باذنجان خضروات باذنجان, Cooked Tomatoes, خبز الشعير خبز الشعير. Obiad: الدجاج صدر دجاج مطبوخ, Eggs بيضة مسلوقة, سلطة خضراء خس, القرنبيط قرنبيط مسلوق. Przekąski/Inne: صومام زبادي طبيعي, بذور الكتان (زريعة الكتان), Pears , Lipton Thé. więcej...
|
|
420 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, مشي 3237 خطوة - 1 godzina, Seks - 30 minut, Google Fit - 21 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|