Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2022
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1069 kcal
|
Tłusz: 42,80g | Białk: 87,82g | Węglo: 87,53g.
Śniadanie: Muscle First Pro Whey 100 Stroberi, Chia Seed, Nutriology Granola Mixed Berries, Cimory Squeeze Yoghurt, Quaker Whole Rolled Oats, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang. Lunch: Ikan Kembung, Fukumi Nasi Porang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Kewpie Thousand Island Dressing, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Kubis Merah, Selada Kol, Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|