Descendooo! Quebrando agora o JI de 20h com uva, café com açucar, pão com manteiga e muuuuuuita Gratidão! 363kcal
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69 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1161 kcal
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Tłusz: 34,67g | Białk: 56,57g | Węglo: 157,55g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Pão com Manteiga, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Alface, Rúcula, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Visconti Pão de Forma Tradicional, Evoluto Cappuccino Tradicional, Maçã. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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Komentarze
bom dia!! desculpa eu te falar mais pra melhor resultado quebre o jejum com proteínas. Bjs de luz
23 lis 22 przez użytkownika: cristianemcjv
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Oieee obrigada pela dica, eu sei que é a melhor opção mesmo mas ainda tenho aquele velho "habito" e crença limitante do café com pão e que a fruta sobe o indice glicemico por conta da frutose, hoje em dia eu estou alternando, já não é todo dia assim, um avanço mas indo aos poucos pra criar um novo hábito mais saudável e não surtar no meio do caminho como já aconteceu outras vezes... Hehehe
23 lis 22 przez użytkownika: Josiene Souza
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Historia Wagi Josiene Souza
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