Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 47,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 92,71g | Białk: 158,89g | Węglo: 102,54g.
Śniadanie: Marmelo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Lunch: Leite amêndoas caseiro, Carne de Porco do Lombo, Abacate, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Sumo de Limão, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Obiad: Crepe aveia probiótica, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Marmelo, Ovo Cozido, Leite amêndoas caseiro, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. więcej...
|
|
3667 kcal
|
Ćwiczenie:
night walk - 1 godzina i 13 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Odgarnianie - 2 godziny, Fasting State Brisk Walk - 1 godzina i 49 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 46 minut, Spanie - 4 godziny i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|