Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2014
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1294 kcal
|
Tłusz: 34,69g | Białk: 141,77g | Węglo: 108,29g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Obiad: Quaker Farelo de Aveia, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Banana, Nestlé Iogurte Desnatado, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Santa Clara Ricota Fresca, Batata Doce Cozida, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 36,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|