|
бассейн 30, эллипс 11, трена с Олей, и на дачу- установка окон на 2 этаже. вес 109,05
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 66,83g | Białk: 125,53g | Węglo: 103,87g.
Śniadanie: Новый День Салат Листовой, Красный Октябрь Маска, Яйцо. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спагетти, Каждый День Суп Грибной, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Obiad: Вологжанка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия. Przekąski/Inne: Куриное Филе, Lucky Days Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 11 minut, бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|