|
массажное кресло,эллипс 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 110,2
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 71,90g | Białk: 97,21g | Węglo: 120,73g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Lunch: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Obiad: Помидоры, Свинина. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 10 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|