|
женские дни. массажное кресло, эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч. вес 109,85
|
110,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 99,82g | Białk: 153,91g | Węglo: 103,44g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Свинина, Макароны Отварные. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Свинина, Гречка. Obiad: Свинина. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Coco Chocolate. więcej...
|
|
2915 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|