Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2022
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 66,50g | Białk: 60,56g | Węglo: 216,82g.
Śniadanie: Banana, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Mutti Passata di Pomodoro, Kraft Sottilette Light, Tre Mulini Pan Bauletto 8 Cereali e Soia (25g). Lunch: Mulino Bianco Tegolino, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Coop Riso Roma Parboiled, Star Gran Ragù Salsiccia. Obiad: Coop Pancetta Affumicata a Cubetti, Zuppa di Cavolo, Bontà di Stagione Zuppa di Lenticchie (350g). Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Yogurt Intero al Naturale. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|