Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2022
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 49,74g | Białk: 110,94g | Węglo: 155,80g.
Śniadanie: Brasil Frutt Blueberry, Banana, Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Pão Integral. Lunch: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Subway Tomate, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Nomoo Queijo Mozzarella Vegano (30g), Tortilha de Trigo Integral. Przekąski/Inne: Sal, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Optimum Nutrition Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar , Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, Tortilha de Trigo Integral. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ribeiiro.natalia
|