Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2022
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 46,00g | Białk: 74,52g | Węglo: 171,87g.
Śniadanie: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. Lunch: Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), White Rice, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Obiad: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten), White Rice, Tomato Sauce with Onions (Canned) . Przekąski/Inne: Lindt Roasted Sesame Dark Chocolate, Litchis, Orange. więcej...
|
|
2882 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|