Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2022
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2248 kcal
|
Tłusz: 51,12g | Białk: 158,68g | Węglo: 289,14g.
Śniadanie: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Chá Verde, Ovo Frito. Lunch: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Obiad: Nestlé Iogurte de Morango, Ovo Frito, Frango Desfiado, Goma de Tapioca. Przekąski/Inne: Brasfrut Polpa de Acerola, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey , Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Goma de Tapioca, Suco de Acerola, Café Expresso. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Joe Brasilia
|