Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2014
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 65,90g | Białk: 76,54g | Węglo: 85,54g.
Śniadanie: Abacaxi, Café, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Manteiga (com Sal), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Francês, Sadia Mussarela. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Obiad: Sadia Presunto Cozido Magro, Requeijão, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido, Quatá Queijo de Coalho. Przekąski/Inne: Croissants de Queijo, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), M&M's Chocolate Ao Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|