Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2014
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 29,72g | Białk: 120,60g | Węglo: 111,90g.
Śniadanie: sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bananas, Cooked Mushrooms (from Fresh), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lunch: Northern Catch Original Chunk Light Tuna in Water, Diamond of California Slivered Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), sunset Yellow Sweet Peppers, Newman's Own Organic Light Balsamic Vinaigrette, Marketside Organic Spring Mix. Obiad: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Friendly Farms 1% Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|