Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2022
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 37,54g | Białk: 70,84g | Węglo: 158,82g.
Lunch: Sawi Putih, Labu Siam, Wortel, Tahu, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Ikan Teri, Sate Ayam, Kacang Panjang Hijau, Tempe. Przekąski/Inne: Jambu Biji, Buah Naga, Talas. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|