Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2014
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3160 kcal
|
Tłusz: 84,82g | Białk: 115,38g | Węglo: 489,49g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Calda Light, Enlatado), Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Barilla Macarrão Integral. Przekąski/Inne: Nutry Nutry Fruta Ameixa, Nabisco Club Social Bacon, Chokito Chokito, Garoto Bombom Crocante, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras, Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Quatá Queijo Minas Frescal. więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|