Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2014
|
107,0 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 40,34g | Białk: 178,70g | Węglo: 168,96g.
Śniadanie: Egg White , Quaker Old Fashioned Oats, Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted) , Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Sweet Potato , Roast Beef (Lean Only Eaten), Mixed Vegetables (Frozen) . więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|