Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2022
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2154 kcal
|
Tłusz: 65,95g | Białk: 177,50g | Węglo: 224,06g.
Śniadanie: NPL Whey Protein, Salad Dressing, KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), I&J Deep Water Hake Skin off Prime Medallions. Lunch: Frankfurter or Hot Dog with Chilli and Cheese on Bun, Nutriday Fruity Yoghurt, Strawberries. Obiad: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Chicken Wing, Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Chicken Breast. Przekąski/Inne: Dried Peaches (Sulfured, Dried), Honey, Coffee with Milk and Sugar. więcej...
|
|
3417 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny, Bieżnia - 1 godzina, Praca - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|