Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2021
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1024 kcal
|
Tłusz: 31,30g | Białk: 32,87g | Węglo: 165,64g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng. Obiad: Tahu Kukus, Indomie Mi Goreng, Pisang, Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Pisang, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Keripik Pisang. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Prysznic - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
|
|
Historia Wagi sehat bugar dan ceria
|