Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2022
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 54,48g | Białk: 99,18g | Węglo: 194,87g.
Śniadanie: Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lunch: Trio de Quinoa, Lentilles Vertes, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Obiad: Galette de Riz, Potimarron en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, aubergines, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf, tomate. Przekąski/Inne: Lait avoine cacao, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Yaourt Nature, Vahiné Gélatine, Quinoa (Cooked), Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Crème 4%, Cocoa Powder (Unsweetened), chocolat en poudre noir, Egg White. więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, HIIT - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|