Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2022
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 46,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2081 kcal
|
Tłusz: 126,73g | Białk: 159,45g | Węglo: 90,34g.
Śniadanie: Casa da Prisca Doce de Abóbora, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Lunch: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Cem Porcento Sementes de Girassol, Ketchup de Tomate, Mostarda, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe aveia probiótica, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Obiad: Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Sementes de Girassol, Limiano Queijo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Granola Caseira Low Carb. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Hibisco, Quantrax L-Glutamine, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, night walk - 1 godzina i 17 minut, Fasting State Brisk Walk - 58 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|