Dziennik Lé87, 03 gru 22

In 29 giorni - 800gr,scesa massa grassa e aumentata quella magra(dati bilancia casalinga ", - 1cm zona addome, sedere e fianchi. L'approccio con il cibo è molto migliorato ora che ho capito come gestire i macro per evitare eccedenze o carenze a fine giornata! In questo mese ho avuto una media di 1700, essendo che le prime due settimane non sono stata molto costante, e ora non so se continuare con le 1400 calorie che mi ero fissata prima,essendo appunto che non ho seguito tutto il mese queste calorie, o se cominciare ad aumentare, stando sulle 1500...il problema è che ci sono ora anche le feste nel mezzo e, lì , come le conti??

54,3 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 2,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2651 kcal

Tłusz: 115,93g | Białk: 137,33g | Węglo: 264,26g.   Śniadanie: My Protein Proteine della Soia Isolate Gusto Chocolate Smooth , Sole Latte Parzialmente Scremato, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, I Siciliani Burro di Arachidi, Pane Italiano. Lunch: Rosticceria siciliana, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Nutella Nutella, Pane Italiano, I Siciliani Burro di Arachidi. Obiad: MD Bacon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Patatine Fritte (da Surgelate), Merivio Provoletta Affumicata, Aia Kebab di Tacchino, Calvé Salsa Rosa, Salsa Barbecue, Italpizza Pizza Margherita Rustic Alta. Przekąski/Inne: I Siciliani Burro di Arachidi, Amadori Albume d'uovo, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena. więcej...