Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2014
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2520 kcal
|
Tłusz: 114,08g | Białk: 150,14g | Węglo: 234,91g.
Śniadanie: Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Молоко, Яблоко, Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Тыква, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Разносол Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Obiad: Кефир, Творог 9%. Przekąski/Inne: Банан, Яблоко. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ходьба быстрая - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|