Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2014
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 18,81g | Białk: 75,16g | Węglo: 167,00g.
Śniadanie: Оладьи на Кефире, Яичный Белок, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные ( Быстрозамороженные). Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Рыба на Пару. Obiad: Грейпфрут, Рыба на Пару, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Полет Миндальное Печенье, Грецкие Орехи, Банан, Красная Цена Курага, Банан. więcej...
|
|
2510 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|